颈椎病患者的健康指导颈椎病健康教育宣教10篇

篇一：颈椎病患者的健康指导颈椎病健康教育宣教

　　颈椎病健康宣教

　　颈椎病是指颈椎间盘退行性变及其继发性改变刺激或压迫邻近

　　组织，致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。因本病为

　　颈椎退行性疾病，随着我国人口老龄化，其发病率逐年增多，目前已

　　超过腰椎病。

　　临床表现：

　　1.颈型：主诉为头颈肩痛等异常感觉，局部压痛点

　　较明显，X线片显示颈椎曲度异常，间隙变窄，骨刺或椎间不稳。

　　2.

　　神经根型颈椎病：由于椎间盘侧后方突出，钩椎关节式关节

　　突关节增生、肥大，刺激或压迫神经根所致。表现为颈肩痛，短期内

　　加重，并向上肢放射。皮肤可有麻木、过敏等感觉异常。同时可有上

　　肢肌力下降，手指动作不灵活。当颈或上肢姿势不当，或突然牵撞患

　　肢可发生剧烈的闪电样锐痛。

　　3.

　　脊髓型颈椎病：主要由于脊髓外在压迫而出现的受压症状。

　　致压物常为前方突出的椎间盘、骨赘及后方肥厚的黄韧带。

　　发病年龄

　　在

　　50岁以上，男多于女。该型主要特点是脊髓的皮质脊髓束受压或

　　局部缺血引起的四肢痉挛性瘫痪，临床上多先从下肢开始，出现下肢

　　无力行走不稳、跛行、易摔倒、行走笨拙、蹒跚步态，继而发展至上

　　肢，持物易坠落、不能完成精细动作。括约肌功能障碍。查体锥体束

　　征阳性，如四肢肌张力高，腱反射活跃、髌踝阵挛阳性，病理征阳性，躯干和四肢不规则的感觉减退，植物神经功能紊乱。

　　4.

　　椎动脉型：颈椎横突孔增生狭窄、上关节突明显增生肥大可直

　　接刺激或压迫椎动脉；颈椎退变后稳定性降低，在颈部活动性椎

　　间关节产生过度移动而牵拉椎动脉；或颈交感神经兴奋，反射性

　　引起椎动脉痉挛等均是本型病因。临床表现有：

　　（1）眩晕

　　为本型主要症状，可表现为旋转性、浮动性或摇晃性

　　眩晕。头

　　活动时加重或诱发头痛

　　（2）头痛：是椎-基底动脉供血不足而侧支循环血管代偿性扩张引

　　起。主要表现为枕部、顶枕部痛，也可放射到颞部。多为发作性

　　胀痛，常伴自由神经功能紊乱。

　　（3）视觉障碍：弱视、复视、失明，短期内可恢复。

　　（4）猝倒：椎动脉痉挛引起。

　　5.

　　交感神经型颈椎病：颈椎各种结构病变的刺激通过脊髓反射或

　　脑脊髓反射而发生的一系列交感神经症状。

　　（1）交感神经兴奋症状：头痛、偏头痛，头晕，头转动时加重，伴有恶心，呕吐，视物模糊，视力下降，眼后胀痛、心跳加

　　快，心率不齐、心前区痛、血压高。

　　（2）交感神经抑制症状：头晕眼花、流泪、鼻塞、心动过缓、血

　　压下降及胃肠胀气等。

　　健康教育：

　　1．术前病人的健康教育

　　1）术前指导病人戒烟：避免术中气道分泌物增多。堵塞气道，引

　　起窒息。

　　（2）指导病人正确的佩戴颈领，养成习惯，以增加术后适应感。

　　（3）颈椎前路手术病人练习气管推移方法：术前

　　2－3天用食指、中指、无名指将气管向手术切口对侧轻轻推移

　　（一般手术切口在

　　右侧），每日数次，以增加术中适应感。

　　（4）掌握有效咳痰方法：尽可能坐直，进行深而慢的呼吸，吸气后

　　屏气

　　3－5秒，通过口慢慢呼出，尽可能吸尽，做第二次深呼吸，吸气末屏气

　　3－5秒，用力将痰从肺部咳出。

　　（5）指导患者练习床上大小便。因术后要求病人卧床，头颈部制动，尤其示颈椎植骨手术者，头颈部要尽可能减少活动次数和幅度，此项

　　训练可避免因术后不能床上排尿而行导尿。

　　（6）颈椎后路手术病人，联系俯卧位卧床训练。由于该类病人在术

　　中行俯卧位姿势，且手术时间较长，容易引起呼吸道梗阻。俯卧位训

　　练从每次

　　10-30分钟，每日

　　2-3次，逐渐增加到每次

　　3-4小时。

　　2．术后健康教育

　　（1）．鼓励病人进行有效咳嗽，必要时可做雾化吸入

　　bid或根据

　　病情协助病人取坐位、拍背，协助病人咳痰。以免痰液积聚

　　引起感染。

　　（2）术后要注意颈部制动，佩戴颈领，不要做点头、摇头动作。

　　严禁在坐位或半坐位时取下颈领。注意保持呼吸道通畅。

　　翻身时，保持头、颈、肩一条直线，防止颈部扭曲。后路

　　手术者，由于稳定性较好，卧位时如不舒适，可取下颈领，翻身时，保持头、颈、肩一条直线。

　　（3）鼓励病人尽早床上解小便，排尿困难者，可给予热敷、按

　　摩下腹部，听流水声，诱导排尿；诱导排尿失败可给予导

　　尿，解除尿潴留。

　　（4）加强皮肤护理，预防发生压疮，向病人及家属讲解翻身的必要性及注意事项，每

　　2小时翻身

　　1次。

　　（5）指导病人尽早进食，颈椎前路手术病人，以流质、冰冷食

　　物为主，可减轻咽喉部充血、水肿，也可减少呼吸道分泌

　　物，少量多餐，逐渐过渡到半流质，普通饮食；术后无过

　　早进食固体食物，以免吞咽

　　动作过大，颈部过屈造成植骨

　　块滑脱；颈椎后路手术病人，可进食普通饮食。

　　（6）保持刀口敷料清洁干燥，如不慎弄脏敷料，应及时更换。

　　（7）颈椎手术大多为局部麻醉，术后可根据病人的舒适与否给

　　予枕头。前路手术者血压稳定后，可根据情况改变半坐卧

　　位或坐位，以利于呼吸及咳痰，第二天可根据手术情况下

　　床。后路病人若有引流管者，应注意保持引流通畅，防止

　　引流管扭曲、打折、脱落，每2h自上而下挤压引流管一次,防止堵赛；

　　48h后可根据引流量的多少拔除引流管，若无

　　渗血，可改变为坐位或半坐卧位，无不适可下床，下床时

　　应逐渐增加活动量，同时有人在旁扶助，严防摔倒。

　　（8）注意四肢感觉运动情况，观察手术效果。

　　（9）卧床病人，指导病人在床上进行肢体功能锻炼。

　　出院指导：

　　1.

　　出院后应继续佩戴颈领

　　3个月，并防止突然回头及颈部用力

　　过猛，睡姿和用枕要合理。

　　2.

　　睡眠和外出时，颈部应避免冷风直接侵袭。

　　3.3个月内手不能持重物，半年内不能从事重体力活动。

　　4．加强营养。多食含钙丰富的食物，多食蔬菜水果，预防便秘。

　　5.工作中，注意劳逸结合，纠正不良姿势。

　　腰椎间盘突出

　　腰椎间盘突出是因椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出刺激或压

　　迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，腰椎间盘由软骨终板、中

　　心的髓核及四周的纤维环组成。

　　它承受着身体躯干大部分的力量，作

　　为弹性垫子在各种剧烈活动中发挥缓冲作用，是四肢肌肉

　　骨骼稳定联

　　系的支柱中心，维持身体正常生理姿势和各种运动。

　　临床表现：

　　1．腰腿痛：先腰背痛后腿痛，或者两者同时出现，或先腿痛

　　后腰痛，疼痛时间长短不等，表现为缓慢的腰背部局限或广泛的钝痛，活动时加重，卧床休息后减轻或缓解。

　　腿痛多由坐骨神经受刺激引起，从下腰部沿臀部、大腿后方、小腿外侧放射到足部。病情较重者可出

　　现感觉迟钝或麻木。

　　2.麻木：反复发作或迁延时间过久者，可出现坐骨神经分布区麻木

　　或感觉减退。

　　3.

　　间歇性跛行：因肌力减弱、肌肉萎缩，行走一定距离后出现患侧

　　肢体疼痛或麻木，且逐渐加重。

　　4.

　　．马尾综合症：中央型腰椎间盘突出症者，可有左右侧交替出现

　　的坐骨神经痛或会阴区麻木严重者产生括约肌功能障碍。

　　健康教育

　　1.

　　非手术治疗健康教育

　　（1）绝对卧床休息，卧硬板床，减轻椎间盘的负重压力，屈膝、屈髋，可以放松坐骨神经的牵扯力，并减少腰椎前凸。

　　（2）保持病房内安静、整洁，空气流通，阳光充足，温湿度适

　　宜。

　　（3）卧床期间，床铺要整洁、干燥，无皱褶，加强皮肤护理预

　　防压疮。

　　（4）病房及走廊地面不宜过湿，下床有专人陪护，以免下床时，滑倒或发生意外。

　　（5）骨盆牵引的病人，应保持有效的牵引效能。

　　（6）下床活动时，可佩戴腰围，避免作弯腰动作，可屈膝下蹲，卧

　　床休息时，应解除腰围。

　　（7）推拿按摩手法不宜过重，请推拿科医生做。

　　2.

　　手术治疗的健康教育

　　（1）术前病人的健康教育

　　①指导病人戒烟、戒酒

　　②教给病人正确有效的咳痰方法，避免术后因咳痰无力，发生

　　坠积性肺炎。

　　③预防感冒，减少外出，避免到人多的场合。

　　④保证足够的睡眠，睡眠欠佳者，可遵医嘱口服安眠药物。

　　⑤加强营养。多食高蛋白、高热量、高维生素的食物，增强体

　　质，提高抵抗力。

　　⑥

　　指导患者练习床上大小便。养成习惯，可避免因术后不

　　习惯导致尿潴留或便秘。

　　⑦

　　根据病情指导三点式、五点式功能练习（三点式：头及

　　双足跟；五点式：头、双肘及双足跟）

　　（二）术后护理

　　2．有引流管者及时连接引流袋，保持有效吸引状态，观察引流

　　液的颜色、性质、量，保持引流通畅。

　　3．观察刀口渗血情况。

　　4．定时翻身（每

　　2小时），保持胸、腰、臀一条直线，轴样翻

　　身，防止腰部扭曲。

　　5．鼓励尽早排便。

　　6．观察双下肢感觉、运动情况（禁热敷，防烫伤），观察手术

　　效果，防止血肿压迫神经，导致瘫痪。

　　7．术后

　　2天，开始指导直腿抬高运动，防止神经根粘连。

　　8．拆线后，进行“三点式”“五点式”功能锻炼。

　　六．出院指导

　　1．视病情卧床休息

　　3个月，下床活动时，应注意保持腰部挺直，避免弯腰动作。

　　2．下床活动应佩戴腰围，卧床时避免使用，以防形成腰背肌无

　　力。

　　3．3个月可去除腰围活动，活动幅度应循序渐进。

　　4．半年内避免重体力劳动。

　　5．术后

　　3个月门诊复查。

篇二：颈椎病患者的健康指导颈椎病健康教育宣教

　　颈椎病健康宣教

　　一、注重安静和保暖

　　起居的环境宜安静,有利于保持比较充分的睡眠，冷暖交替季节注意防寒保暖,避免颈部受伤。

　　二、适宜的枕头及睡眠姿势

　　枕头要合适，宜圆形的枕头或前面弧形后面稍低的枕头；枕头高度宜按颈的长短决定，一般为１２-１5cｍ；枕芯软硬则以舒适为标准。睡眠时枕头宜置于颈后并保持头部轻度后仰的姿势,应符合颈椎的生理曲度；侧卧时枕头宜与肩同高并保持头与颈处于同一水平，有利于颈肩部肌肉放松。......感谢聆听

　　三、保持正确的日常生活姿势

　　坐位时要坐直而不要驼背；不要躺在床上看书报杂志；看电视、使用电脑时与眼睛同一水平面而且时间不要太长;写字、打字、驾驶汽车等时间不要太长。日常生活或工作中,头颈某个固定的姿势若超过１小时，应改变姿势或适量的颈椎活动。

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　　四、注意预防

　　患咽喉炎、牙周炎、中耳炎等都可诱发颈椎病，故应积极预防

　　诱发因素.若出现上述疾病应及时治疗，消除炎症。

　　五、饮食调理

　　平时膏粱厚味饮食，易生痰湿而阻塞脉络,影响气血运行，因此平时不宜多食肥厚油腻食品。可适量多食蔬菜、瘦肉、蛋类、瓜果等食物，注重饮食清淡而富有营养。

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篇三：颈椎病患者的健康指导颈椎病健康教育宣教篇四：颈椎病患者的健康指导颈椎病健康教育宣教

　　.

　　颈椎病的健康宣教

　　一、主要简介

　　颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称；是一种以退行性病理改变为基础的疾患.主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,导致一系列功能障碍的临床综合征.表现为颈椎间盘退变本身与其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉与颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征.二、临床表现

　　头晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状.病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状.前庭神经核缺血性病变引起的眩晕,一般持续时间较短,数秒至数分钟即消失,发病时病人可有轻度失神与运动失调,表现为行走不稳或斜向一方；迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍.前庭神经病变引起的眩晕属中枢性眩晕症；迷路缺血性病变属周围性眩晕症.部分病人有恶心感,急性发病时病人不能抬头,少数病人有复视、眼颤、耳鸣与耳聋等症状.三、病因

　　〔1〕、劳损.长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作,易发生颈椎病.〔2〕、头颈部外伤.50%髓型颈椎病与颈部外伤有关.一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中,颈部外伤常诱发症状的产生.〔3〕、不良姿势.如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤.〔4〕、慢性感染.主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等.〔5〕、风寒湿因素.外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症.〔6〕、颈椎结构的发育不良.先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础.1/5.

　　四、基本症状

　　1、眩晕

　　眩晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状.病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状.前庭神经核缺血性病变引起的眩晕,一般持续时间较短,数秒至数分钟即消失,发病时病人可有轻度失神与运动失调,表现为行走不稳或斜向一方；迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍.前庭神经病变引起的眩晕属中枢性眩晕症；迷路缺血性病变属周围性眩晕症.部分病人有恶心感,急性发病时病人不能抬头,少数病人有复视、眼颤、耳鸣与耳聋等症状.

　　在体征方面,发病时病人颈部活动受限,作颈部旋转或活动可引起眩晕、恶心或心慌等症状；部分病人在患侧锁骨上听诊检查能听到椎动脉因为扭曲、血流受阻引起的杂音.后颈部拇指触诊能摸与患推向一侧呈旋转移位,同时棘突与移位的关节突关节部有明显压痛.2、头痛

　　椎动脉型颈椎病的病人在发病时,头痛和眩晕症状一般同时存在.其中枕大神经病变是引起头痛的主要原因.因为椎动脉分支枕动脉供给枕大神经,临床上椎动脉痉挛引

　　颈椎病

　　起枕大神经缺血而出现枕大神经支配区头痛症状,为间歇性跳痛,从一侧后颈部向枕部与半侧头部放射,并有灼热感,少数病人有痛觉过敏,摸与头部即感疼痛明显.另外,副神经周围支配的斜方肌,其根性的病变或该肌外伤后可引起斜方肌痉挛,而从斜方肌穿出的枕大神经支受到挤压诱发临床症状.寰椎或枢椎发生移位时也可刺激从中穿出的枕大神经而诱发头痛.2/5.

　　3、视觉障碍

　　由于颈椎病引起椎-基底动脉系痉挛,继发大脑枕叶视觉中枢缺血性病变,少数病人可出现视力减退或视野缺损,严重者甚至可以引起失明现象.4、突然摔倒

　　当病人颈部旋转时突然感到下肢发软而摔倒.临床特征是：发病时病人意识清楚,短时间内能自己起来,甚至行走.这有别于其他脑血管疾病.5、根性症状

　　由于局部解剖的关系,椎动脉型的病人也常常伴有神经根性症状.

　　〔1〕颈部症状：颈部不适感与活动受限,主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正与寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有"嘎嘎〞响声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带"弹响〞,转动颈部不够灵活等.

　　〔2〕肩部症状：双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛,按压颈部有疼痛,有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重

　　〔3〕背部症状：背部肌肉发紧、发僵,活动后或者按摩后好转；背部有疼痛点,按压明显；劳累和受寒背部不适症状加重.五、治疗方法

　　1.康复治疗原则

　　由于颈椎病的病因复杂,症状体征各异,而且治疗方式多种多样,因此在治疗时,应根据不同类型颈椎病的不同病理阶段,选择相应的治疗方案.<1>颈型颈椎病的康复治疗原则:以非手术方法治疗为主.牵引、按摩、理疗、针灸均可选用.<2>神经根型颈椎病的康复治疗原则:以非手术治疗为主.牵引有明显的疗效但要掌握牵引角度、时间和重量.药物治疗能缓解疼痛和减轻神经根水肿,疗效也较明显.推拿手法应用得当,可明显减轻神经根压迫症状,但切忌操作粗暴而引起意外.3/5.

　　<3>脊髓型颈椎病的康复治疗原则：对于症状和体征较轻者主X以非手术治疗为主,若出现脊髓受损的体征时,应尽早手术治疗.该类型较重者牵引和手法治疗多视为禁忌.<4>椎动脉型颈椎病的康复治疗原则：以非手术治疗为主.90%的病例均可获得满意疗效.具有以下情况者可考虑手术：有明显的颈性眩晕或猝倒发作.2.非手术疗法

　　<1>围领与颈托

　　围领和颈托可起到制动和保护颈椎,减少对神经根的刺激,减轻椎间关节创伤性反应,并有利于组织水肿的消退和巩固疗效,防止复发的作用.长期应用颈托和围领可以引起颈背部肌肉萎缩,关节僵硬,所以穿戴时间不可过久.<2>医药物治疗

　　药物在颈椎病的治疗中可以起到辅助的对症治疗作用,常用的药物有：非甾体类消炎止痛药,扩X血管药物,营养和调节神经系统的药物,解痉类药物.

　　中医药强调辨证施治,主要有祛风散寒法、益气化瘀补肾法、活血通络法.外用中药,如止痛擦剂对减轻因肌肉筋膜炎和肌肉劳损所引起的疼痛有良好的效果.六、康复与预防

　　1.康复教育与颈椎病的预防

　　<1>明确认识：正确认识颈椎病,树立战胜疾病的1信心.<2>卧床休息：颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意卧床,病情严重者宜卧床休息2～3周.待急性期症状基本缓解以后,患者可在围领保护下逐渐离床活动,并积极进行项背肌的功能锻炼.<3>医疗体操：多适合于神经根型颈椎病患者,步骤有：与颈争力,前伸探海,回头望月,往后观瞧,金狮摇头.每日1～2次,以活动后次日无疼痛或其它不适感为宜.<4>良好姿势：避免长期低头姿势,改变不良的工作和生活习惯：如卧床阅读、看电视,无意识的甩头动作等.<5>避免颈部外伤与风寒、潮湿：活动或工作时注意保护颈部,避免意外损伤.夏天要注意避免风扇、特别是空调直接吹向颈部.出汗后不要直接吹冷风,或用冷水冲洗头颈部,或在凉枕上睡觉.选择合适的枕头,一般来说,枕头的合适高度是自己拳头的1.5倍高.枕芯填充物不要太软,最好用荞麦皮、稻壳、绿豆壳等透气好、经济实惠的物质作枕芯.<6>重视健康教育

　　随着青少年学业竞争压力的加剧,长时间的看书学习对4/5.

　　广大青少年的颈椎健康造成了极大的伤害,从而出现颈椎病发病低龄化的趋势.应在青少年中宣传有关颈椎的保健知识,教育学生们树立颈椎的保健意识,重视颈椎健康,树立科学学习、健康学习的理念,从源头上堵截颈椎病.2.颈椎病的预后

　　颈型颈椎病的预后大多数较好.神经根型颈椎病的预后,单纯髓核轻度突出者,与时治疗,大多可痊愈.髓核突出较重,病程较长,突出物与周围组织有粘连者,残留一定的后遗症.钩椎关节增生,早期治疗,恢复满意.多节段椎体退性行变,骨质增生广泛者,预后较差.

　　脊髓型颈椎病的预后,单纯椎间盘突出,造成硬膜囊受压,经保守治疗后,恢复满意.因椎间盘突出造成脊髓压迫者预后较差.椎管矢状径明显变小并伴骨质增生、后纵韧带钙化者预后较差.椎动脉型颈椎病多因椎节不稳所致,保守治疗后,预后较好.5/5

篇五：颈椎病患者的健康指导颈椎病健康教育宣教

　　颈椎病健康教育宣教

　　1.颈椎病目前是办公室的常见病。主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，还可产生头痛、头晕、耳鸣、眼胀、胸闷气急、恶心乏力、四肢无力等症状，一般经推拿、牵引、针灸、小针刀、药物、局封、神经节阻滞法、臭氧髓核消融术等治疗多能缓解症状。病人不仅要采

　　用推拿治疗，更应注意自我保养和功能锻炼，否则会拖延病情，容易复发。

　　2.

　　用枕适当：枕头要柔软有弹性，能支撑颈椎的生理弧度并保持脊柱正直，不宜过高过低。枕席以草编为佳，不宜用竹席。

　　3.

　　颈部保暖：炎热季节尤其要注意空调温度不能太低。

　　4.

　　注意姿势：伏案低头工作超过1小时，应休息几分钟。不宜将头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

　　5.

　　避免操作：反复落枕和损伤会诱发本病；急性发作时要减少活动，避免快速的转头，必要时用颈托保护。

　　6.

　　锻炼：避免盲目的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。（1）十字操：缓慢地左右旋转及前屈后仰。（2）双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸，同时，双手给予一定的阻力对抗头的运动，增强颈后部肌肉的力量。

篇六：颈椎病患者的健康指导颈椎病健康教育宣教篇七：颈椎病患者的健康指导颈椎病健康教育宣教篇八：颈椎病患者的健康指导颈椎病健康教育宣教

　　颈椎病健康教育

　　1.颈椎病的预防应始于青少年；

　　2.重点教育患者纠正颈部不良睡眠姿势，切忌无枕、高枕和俯卧位(因为这些姿势均破坏颈椎自然生理曲度)；

　　3.

　　床不要太软，平卧睡眠时枕头高低应适中,侧卧时枕头高度以颈部侧缘与上臂外缘间距为宜；

　　4.寒冷时盖好被子以免颈部受凉；

　　5.避免长时间低头看书、侧头看电视、过屈颈部和过仰头部的工作(如打宇、缝纫、书写等)，对干需长期处于一种不良姿势时应坚持做颈部保健操，注意运动要缓和、用力要充分。使各肌群和韧带得到锻炼和休息；

　　6.鼓励患者识极参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，在日常生活、学习、劳动、伏案工作1小时后休息10～15分钟。利用工作空余时间到室外活动片刻，伸展肢体，活动筋骨(如颈部保健操、自我推拿等)，患有椎动脉型颈椎病的患者平时注意不要突然变换体位，以免诱发晕厥、跌倒。

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　　全网发布：2009-02-1200:13发表者：周昭辉

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　　颈椎病的基本病理改变为颈椎的退变，引起颈椎退变的原因是多方面的，外伤、受寒、不良的姿势和生活习惯等因素均与本病发生有关。近年来，随着生活节奏的加快，颈椎病的发病率越来越高，已成为危害人们健康的常见病和多发病，因此做好预防工作十分重要。

　　1、避免损伤

　　外伤是引起颈椎发生退变的常见原因。例如高速行驶的汽车突然刹车，头颅由于受到惯性作用，先向前冲去，然后迅速向后反弹，易损伤颈椎。平时在乘车时要坐稳或站稳，随时注意拐弯或突然停车时破坏身体重心，对颈椎造成损害。

　　2、注意保暖

　　在寒冷气候下，颈部肌肉痉挛，韧带痉挛，使颈椎间盘压力增加，椎间盘向四周膨出，刺激和压迫神经根或脊髓；颈肌和韧带的挛缩易致椎动脉扭曲，出现椎基底动脉供血不足。为了避免寒冷造成的损害，应在气候变化时注意增加衣服，冬天宜穿高领衣服或系围巾，注意颈部保暖。

　　3、治疗落枕

　　落枕后，颈部的某些肌群痉挛，牵拉颈椎，使颈椎歪斜。反复落枕可促使颈椎退变，易发生颈椎病。一旦发生落枕，应及时治疗，消除颈椎退变的病理过程。平时睡眠枕头高低要适中，颈部勿受风寒，预防落枕。

　　4、改变坐姿

　　固定于一种姿势工作的人，颈部长时间处于一种相对固定的僵直状态，颈部的某些肌肉发生痉挛，再加上颈椎承受着头颅的负重，易合颈椎发生退行性变化。为了避免这促病理变化，工作中应适当改变坐姿，或向相反的方向活动数次。坐位时，坐靠背椅可协助支撑脊柱。从预防颈椎病的角度来说，应选择高靠背的座椅，靠背的高度应达到颈后部，起到对颈椎的支撑作用。

　　5、适当运动颈部

　　每天可有意识的运动颈部2-3次，每次前屈3次，后伸3次，左侧头3次，右侧头3次，旋转3次，注意用力轻柔，不用暴力，可反复2-3遍。

　　健康教育宣传资料（第二期：颈椎病）

　　2015-4-1610:27:44来源：

　　作者：李敏华

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　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称；主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。头晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。

　　▲病因

　　一、劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。

　　二、头颈部外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。。2欢迎下载

　　三、不良姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

　　四、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。

　　五、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。

　　六、颈椎结构的发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。

　　自我运动治疗

　　1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

　　2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

　　6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

　　8、用拇、食指掐揉人中穴。

　　9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

　　每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

　　颈椎病的九大鲜为人知的严重后果

　　1、中风：经不完全统计，中风病人有90%以上都有颈椎病，可很多人不注意，到中风后还不知道，特别有很多医生也不了解；。3欢迎下载

　　2、顽固失眠，神经衰弱：经临床观察有这种病的人70%以上有颈椎病发生。可很多病人和医生只是一味的治失眠；

　　3、反复发作的头晕：主要是椎动脉压迫所引起，如果在高处作业、河边行走、开车途中、机器操作时突然晕倒，就会带来很严重的后果；

　　4、严重的记忆力下降；

　　5、颈部僵硬不能转动；

　　6、植物神经功能紊乱；

　　7、上肢疼痛无力；

　　8、高位截瘫；

　　9、耳聋。

　　颈椎病的治疗指导和建议

　　2014年04月29日11:1新浪健康博客

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　　颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生、颈部扭伤等原因引起脊柱内外平衡失调刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉或交感神经等引起的综合征侯群。大部分的症状表现为颈部僵硬、手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱(有时拿杯子都觉得无力)、上肢或下肢单侧或双侧出现麻木、酸软无力、颈颤臂抖，严重者可出现行动不便，步态笨拙，走路不稳，以致卧床不起的痉挛性瘫痪等。

　　我们知道一旦患上颈椎病也没有特别好的治疗方法，吃药也只能是止疼，或者以理疗牵引的方式缓解。其实颈椎病患者最好的医生就是自已，也可以从日常的生活习惯和饮食去做调整，在这我给大家以下几点建议：

　　生活习惯：

　　a、坐姿正确，尽可能的保持自然端坐位，调书桌、椅之间的高度比例，避免头颈部过度后仰或前倾、后屈，使头、颈、肩、胸部保持正常的生理曲线。

　　b、活动颈部，应在工作1-2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。

　　c、睡眠方式，睡觉时不要趴着睡，以仰卧为准，枕头可选择软硬适中、高度适适合，最好选择枕头的中央略微凹陷，使得颈部能充分的接触枕头并保持略微后仰，不要让颈部悬。

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　　空；侧卧时，枕头的高度应和肩部同高，或者把毛巾卷起来掂于颈下，总之就是不要让颈部悬空。不要躺着看书、玩手机等。

　　d、注意保暖防寒，(中医上说法颈椎病是受风、寒、湿外邪浸入身体，流注经络，导致气血运行不畅而致)，颈椎病患者一般在气候潮湿寒冷时病情会加重，在寒冷的情况下局部血管会收缩，血流速度也会降低，从而影响了机体的代谢和血液循环。因此夏天不要对着头颈部吹空调，冬天外出应戴围巾或穿高领衣服，防止颈部受风、受寒。

　　日常护理：按摩(舒筋活血，理筋整复)

　　梳摩头顶：双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加用力从前发际沿头顶至脑后做梳头状20-30次。

　　拿捏颈部肌肉：将左(右)手上举置于脑后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿着风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。

　　按压肩井：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连接中点，肩部肌肉处)，由轻到重按压10-20次，两侧交替按压。

　　同时配合按压肩中(外)俞穴、太阳穴、风池穴、曲池穴、内、外关穴、合谷穴等，揉搓耳廓等。。5欢迎下载

　　饮食建议：食物多样，营养均衡。颈椎病患者易清淡饮食，减少油腻肥厚食物，避免血液中脂肪影响或堵塞血流速度。

　　钙：颈椎病大多是因退行性改变，骨骼钙失会比较严重，应多吃一些牛奶、酸奶及豆类等食物。也要多吃一些蔬菜和水果补充维生素和矿物质。

　　最后每天要有一些适量的运动，强度不要过大，以有氧运动为主。

　　颈椎病的健康教育

　　责任编辑：mzszyyy发布时间：2010-02-24浏览次数：451预防指导：

　　1、注意颈部保暖，炎热季节尤其要注意空调温度不能太低。

　　2、对于低头劳作超过1小时，应休息几分钟，可间隔一段时间向相反方向转动头颈，不宜将头靠在床上或沙发扶手上看书、看电视。

　　3、当近距离看物后，应抬头远视半分钟左右，待眼睛疲劳消除后再继续工作，有利于缓解颈椎的慢性劳损。

　　4、纠正生活的不良体位，避免连续长时间屈颈、低头，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

　　5、合适的枕头有利于尽快缓解颈椎病的疲劳，建议采用根据生理弯曲设计的药枕。

　　6、在饮食上宜多吃一些健脾利湿的食品，如山药、薏苡仁、炒扁豆、赤小豆等。血压不高的人还可适量饮些温热黄酒。多晒太阳，必要时可服用钙片以补充钙的不足。

　　7、颈椎病急性发作时，使用颈围有制动和保护作用，有助于组织的修复和症状的缓解，颈围的高度必须合适，以保持颈椎处于中间位。

　　8、症状轻者不需制动，可用消炎镇痛剂及舒筋活血中药，如活血止痛胶囊，丹田胶囊，通络片。

　　9、按摩可以改善局部血液供应，松驰肌肉痉挛，解除疼痛，缓解症状。也可与酒醋散（本院自制）热敷颈部治疗相配合。

　　10急性发作时要减少活动，平时也要避免突然扭转颈部,特别不要突然猛回头,颈部转动应随整个身体而转动.此外,颈部还要避免伸得过长、过度持久仰头以及剧烈跳跃动作等。。6欢迎下载

　　11、急性症状缓解后，要有计划地加强颈肌锻炼，使颈、肩肌肉强壮，以代偿由于骨关节、韧带损害造成的颈椎失稳，防止颈椎关节的僵硬。

　　12、功能锻炼

　　（1）颈椎恢复疗法：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接触到第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左，右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颈部尽量接触肩峰。每日按上述动作重复节律反复6次。注意动作要缓慢，不能过度运动。

　　（2）间接恢复疗法：两臂向左右平伸，用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进出；最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,-交替进行约100次。通过这种扩胸疗法间接对颈椎治疗进行配合恢复。

　　13、锻炼的注意事项：（1）发作期应当限制运动。（2）运动应缓慢进行，幅度由小逐步增大，避免快速运动。（3）骨质增生明显者需慎重进行。（4）尤其手部活动应着重加以训练，避免肌肉萎缩，从而改善手的功能。。7欢迎下载

　　颈椎病自我治疗

　　颈椎病是颈椎退行性变的简称。由于颈椎骨质增生及颈部损伤致骨关节肥大和椎间盘变性，刺激和压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。临床上可分为神经根型、脊髓型和椎动脉型三种，以第一种最常见。主要表现为颈肩痛、头晕、头痛、上肢麻木，严重者可双下肢痉挛，行走困难,多由外伤、颈椎慢性劳损和颈椎退行性病变所致。

　　颈椎病除急性发作、恶心呕吐、眩晕较剧时需住院治疗外，一般都自我调养，要注意以下几个方面：

　　工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。。8欢迎下载

　　枕头合适：合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

　　防止损伤：平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

　　颈部运动：颈椎病急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。每次15～20分钟，每日2～3次。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。做上述运动时患者最好用双手扶住椅背，动作宜慢，逐渐增加活动量。

　　搓双脚掌：双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病。

　　医学

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　　注重姿势：良好的姿势是预防颈椎病的有效办法，常言说“坐如钟”也可以应用到颈椎病的治疗上来。身体健康者及患者不宜长期低头工作，工作期间应适当休息，并配合做颈部运动；读书、看报时坐姿要正，睡眠时枕头不宜过高。

　　积极推拿：推拿治疗以轻手法按摩为宜，切忌过急的旋转手法，以免引起颈椎半脱位，甚至瘫痪，经数次推拿效果不佳者，宜停止推拿。

　　颈部牵引：颈椎牵引是治疗颈椎病的主要方法，可有效改善颈椎病的各种症状。但一定要在康复科医生指导下，正确掌握其要领后方可在家。

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　　中自行牵引，不能随意增加牵引重量，不可自作主张，以免引起严重后果。

　　颈椎体操：一摆头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先向左摆36次，再向右摆36次，身子不要动。二转头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先从左侧向右转36次，反过来从右侧向左转36次，角度越大越好，但动作不要太快。三伸头：姿势同上，把头向前伸36次。四耸肩：两脚分开，同肩宽，双臂下垂，全身放松，耸肩36次。此法舒筋活血，强健筋骨，且简单易学，每天1次，坚持治疗，自可获效。。10欢迎下载

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篇九：颈椎病患者的健康指导颈椎病健康教育宣教

　　1颈椎病病人健康知识宣教

　　一、术前指导：

　　1、饮食：宜进高蛋白、高碳水化合物、高维生素食物，补充营养，增强机体抵抗力。

　　2、休息：卧硬板床休息，颈部制动。

　　3、训练：

　　（1）前路手术病人应进行气管推移训练，第一天先从右往左推移1-2分钟，逐日增加，2-3天内达到推移气管10分钟不产生呛咳和呼吸困难。

　　（2）后路手术病人应进行俯卧训练，第一天先俯卧半小时，逐日增加，2-3天内达到能保持俯卧3小时，同时进行呼吸功能训练，达到在俯卧位下仍能进行良好的呼吸活动。

　　4、如截瘫或已行颅骨牵引的病人，按“截瘫指导”或“骨科牵引指导”。

　　二、术后指导：

　　1、体位：

　　（1）前路手术的病人─颈围护颈，不要做点头或左右摆动动作，因摆动过大易造成植骨骨片的脱落而引起脊髓受压。

　　（2）后路手术的病人─颈部不受压，即头部垫枕，颈部悬空不受压，此种体位应坚持至少3个月。

　　2、注意：

　　2前路手术病人如出现呼吸困难应及时告诉医护人员。

　　后路手术病人应保持不扭曲、压迫引流管，保持其通畅。

　　3、饮食：头3天少量多餐流质饮食，以后改半流质饮食或普食。

　　4、服药应研粉，用温水送服。

　　5、功能锻炼：不全瘫病人，应活动能活动的肢体，全瘫病人，应按摩上、下肢肌肉，每日3次，每次20分钟，同时进行各关节被动活动。

　　三、出院指导：

　　1、饮食：多进含钙质丰富的食物。

　　2、出院后坚持戴颈围，减少颈部活动，3个月内颈部不受压。

　　3、加强体育锻炼，增强颈部及四肢肌力。

　　4、寒冷天注意避免寒冷刺激，防感冒。

　　5、保持正确姿势，如伏案工作时间长，要每隔1小时作一次颈部多方向运动。

　　6、保持正确的睡眠姿势，枕头不可过高或低，避免头偏向一侧。

　　7、对颈部，每日早、晚进行自我按摩，采用指腹压揉法和捏揉法，增进血液循环。

　　8、带药回家，按医嘱服用。

　　9、每1-2月来院复查1次。

篇十：颈椎病患者的健康指导颈椎病健康教育宣教

　　颈椎病患者如何进行自我调护？

　　①睡眠时，枕头高低要适宜，一般应保持颈部轻度过伸位，以利恢复脊柱的生理曲线。

　　②避免感受风寒，防止外邪乘虚侵入而并发风湿痹痛。

　　③加强颈部肌肉的功能锻炼，使无力的颈肌得以强壮，僵硬的关节恢复灵活。

　　④中老年和长期低头工作的人要做到劳逸结合，多做颈部的活动。

　　⑤颈部的外伤与颈椎病有密切的关系。要注意防止外伤，做到有病早治，头颈部轻微的扭伤，落枕均可诱发颈椎病。因此应迟早治疗，不可轻视。

　　⑥矫正不良的看书姿势，桌椅的高度要适当，以防桌椅的高度差过小，颈椎处于长期的过屈位。

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